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Coles de Bruselas Horneados con Salsa De Almendras

Ingredientes

6 porciones

  • 1 libra de coles de Bruselas, lavada y secada
  • ¼ taza de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de perejil
  • ¼ cucharadita de cúrcuma

Aderezo

  • 1 diente de ajo
  • 1 cucharada de sirope de arce
  • ½ taza de mantequilla de almendras
  • 5 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 5 cucharadas de aceite de oliva
  • ½ cucharadita de hojuelas de pimienta roja
  • 1 cucharada de agua
  • 1 cucharadita de sal del Himalaya

Preparación

  1. Precalienta el horno a 400 grados. Cubre una bandeja para hornear con papel pergamino.
  2. Coloca los coles en una sola capa en la bandeja para hornear y cúbrela ligeramente con una mezcla de aceite de oliva, perejil y la cúrcuma.
  3. Mételo en el horno por 15 minutos, voltea los coles, échale la mezcla y termínalo en el horno por 20 minutos.
  4. En una licuadora o procesador de alimentos, agrega todos los ingredientes del aderezo y mezcla hasta que quede suave.
  5. Vierta el aderezo sobre los coles de Bruselas. Sirve el plato caliente.

Datos de Nutrición

Datos de Nutrición

6 raciones por receta

Cantidad por ración

Calorías

352.4

% Valor Diario*

Grasa Total 32.1g

41%

Grasa Saturada 3.7g

19%

Grasa Trans 0g

Colesterol 0mg

0%

Sodio 390mg

17%

Carbohidrato Total 13.4g

5%

Fibra Dietética 5.1g

18%

Azúcares Totales 4.7g

Incluye 2g azúcares añadidos

4%

Proteínas 7g

Vitamina D 0mcg

0%

Calcio 111.6mg

9%

Hierro 2.1mg

11%

Potasio 477.4mg

10%

*

El % Valor Diario (VD) le indica cuánto un nutriente en una porción de alimentos contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para asesoramiento de nutrición general.