Coles de Bruselas Horneados con Salsa De Almendras
Ingredientes
6 porciones
- 1 libra de coles de Bruselas, lavada y secada
- ¼ taza de aceite de oliva
- 1 cucharadita de perejil
- ¼ cucharadita de cúrcuma
Aderezo
- 1 diente de ajo
- 1 cucharada de sirope de arce
- ½ taza de mantequilla de almendras
- 5 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
- 1 cucharada de jugo de limón
- 5 cucharadas de aceite de oliva
- ½ cucharadita de hojuelas de pimienta roja
- 1 cucharada de agua
- 1 cucharadita de sal del Himalaya
Preparación
- Precalienta el horno a 400 grados. Cubre una bandeja para hornear con papel pergamino.
- Coloca los coles en una sola capa en la bandeja para hornear y cúbrela ligeramente con una mezcla de aceite de oliva, perejil y la cúrcuma.
- Mételo en el horno por 15 minutos, voltea los coles, échale la mezcla y termínalo en el horno por 20 minutos.
- En una licuadora o procesador de alimentos, agrega todos los ingredientes del aderezo y mezcla hasta que quede suave.
- Vierta el aderezo sobre los coles de Bruselas. Sirve el plato caliente.
Datos de Nutrición
Datos de Nutrición
6 raciones por receta
Cantidad por ración
Calorías
352.4
% Valor Diario*
Grasa Total 32.1g
41%
Grasa Saturada 3.7g
19%
Grasa Trans 0g
Colesterol 0mg
0%
Sodio 390mg
17%
Carbohidrato Total 13.4g
5%
Fibra Dietética 5.1g
18%
Azúcares Totales 4.7g
Incluye 2g azúcares añadidos
4%
Proteínas 7g
Vitamina D 0mcg
0%
Calcio 111.6mg
9%
Hierro 2.1mg
11%
Potasio 477.4mg
10%
*
El % Valor Diario (VD) le indica cuánto un nutriente en una porción de alimentos contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para asesoramiento de nutrición general.