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Coliflor Asada con Salsa de Maní

Ingredientes

4 porciones

  • 1 libra de coliflor lavada y secada
  • ¼ taza de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de condimento "everything bagel"
  • ¼ cucharadita de cúrcuma

Aderezo

  • 1 tallo de hierba limón
  • 1 diente de ajo
  • 1 cucharada de sirope de arce
  • ½ taza de maní
  • 5 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
  • 1 cucharada de jugo de lima
  • 5 cucharadas de aceite de oliva
  • ½ cucharadita de hojuelas de pimienta roja
  • 1 cucharada de agua
  • 1 cucharadita de sal del Himalaya

Preparación

  1. Precalienta el horno a 400 grados. Cubre una bandeja para hornear con papel pergamino.
  2. Quita las hojas verdes exteriores de la cabeza de la coliflor y recorta el tallo.
  3. Con un cuchillo grande, corta la coliflor por la mitad a lo largo y por el centro.
  4. Corta filetes de coliflor de aproximadamente 4 centimetros de grosor.
  5. Coloca la coliflor en una sola capa en la bandeja para hornear y cubrela ligeramente con una mezcla de aceite de oliva, el condimento "everything bagel" y la cúrcuma.
  6. Mételo en el horno por 15 minutos, voltea la coliflor, échale la mezcla a ese lado y termínalo en el horno por 20 minutos.
  7. En una licuadora o procesador de alimentos, agrega todos los ingredientes del aderezo y mezcla hasta que quede suave.
  8. Vierta el aderezo sobre la coliflor. Sirve el plato caliente.

Datos de Nutrición

Datos de Nutrición

4 raciones por receta

Cantidad por ración

Calorías

413.8

% Valor Diario*

Grasa Total 39.7g

51%

Grasa Saturada 5.5g

27%

Grasa Trans 0g

Colesterol 0mg

0%

Sodio 590.6mg

26%

Carbohidrato Total 12g

4%

Fibra Dietética 3.9g

14%

Azúcares Totales 6g

Incluye 3g azúcares añadidos

6%

Proteínas 6.9g

Vitamina D 0mcg

0%

Calcio 49.8mg

4%

Hierro 1.7mg

9%

Potasio 486.7mg

10%

*

El % Valor Diario (VD) le indica cuánto un nutriente en una porción de alimentos contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para asesoramiento de nutrición general.