Coliflor Asada con Salsa de Maní
Ingredientes
4 porciones
- 1 libra de coliflor lavada y secada
- ¼ taza de aceite de oliva
- 1 cucharadita de condimento "everything bagel"
- ¼ cucharadita de cúrcuma
Aderezo
- 1 tallo de hierba limón
- 1 diente de ajo
- 1 cucharada de sirope de arce
- ½ taza de maní
- 5 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
- 1 cucharada de jugo de lima
- 5 cucharadas de aceite de oliva
- ½ cucharadita de hojuelas de pimienta roja
- 1 cucharada de agua
- 1 cucharadita de sal del Himalaya
Preparación
- Precalienta el horno a 400 grados. Cubre una bandeja para hornear con papel pergamino.
- Quita las hojas verdes exteriores de la cabeza de la coliflor y recorta el tallo.
- Con un cuchillo grande, corta la coliflor por la mitad a lo largo y por el centro.
- Corta filetes de coliflor de aproximadamente 4 centimetros de grosor.
- Coloca la coliflor en una sola capa en la bandeja para hornear y cubrela ligeramente con una mezcla de aceite de oliva, el condimento "everything bagel" y la cúrcuma.
- Mételo en el horno por 15 minutos, voltea la coliflor, échale la mezcla a ese lado y termínalo en el horno por 20 minutos.
- En una licuadora o procesador de alimentos, agrega todos los ingredientes del aderezo y mezcla hasta que quede suave.
- Vierta el aderezo sobre la coliflor. Sirve el plato caliente.
Datos de Nutrición
Datos de Nutrición
4 raciones por receta
Cantidad por ración
Calorías
413.8
% Valor Diario*
Grasa Total 39.7g
51%
Grasa Saturada 5.5g
27%
Grasa Trans 0g
Colesterol 0mg
0%
Sodio 590.6mg
26%
Carbohidrato Total 12g
4%
Fibra Dietética 3.9g
14%
Azúcares Totales 6g
Incluye 3g azúcares añadidos
6%
Proteínas 6.9g
Vitamina D 0mcg
0%
Calcio 49.8mg
4%
Hierro 1.7mg
9%
Potasio 486.7mg
10%
*
El % Valor Diario (VD) le indica cuánto un nutriente en una porción de alimentos contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para asesoramiento de nutrición general.