Crujiente de Manzana
Ingredientes
8 a 10 porciones
Relleno de manzana
- 4 manzanas, en rodajas finas
- ¼ taza de aceite de coco
- ¼ taza de azúcar de coco
- ¼ cucharadita de jengibre
- ⅛ cucharadita de nuez moscada
- 1 cucharadita de canela
- Pizca de sal del Himalaya
Crumble superior crujiente
- 2½ tazas de avena
- ½ taza de aceite de coco
- ½ taza de azúcar de coco
- ¼ cucharadita de sal
- ⅛ cucharadita de clavo
- 1 cucharadita de canela
Preparación
Relleno de manzana:
- Engrasa el interior de la olla de cocción lenta con parte del aceite de coco. Agrega el aceite de coco restante, el azúcar, el jengibre, la nuez moscada, la canela y la sal en el tazón de la olla de cocción lenta y extiéndelo, agrega las manzanas y extiéndelas de manera que queden en una capa uniforme.
Crumble superior crujiente:
- Agrega todos los ingredientes de la cobertura a un tazón mediano. Revuelve los ingredientes hasta que se formen migajas. Vierte uniformemente la mezcla sobre el relleno de manzana.
- Cocina a fuego alto durante 4-5 horas, o a fuego lento durante 6-8 horas hasta que las manzanas estén blandas y bien cocidas.
- Cubre la olla de cocción lenta con papel de aluminio y guárdala a temperatura ambiente hasta por 2 días. Es más probable que la cobertura se mantenga crujiente si se almacena a temperatura ambiente.
Datos de Nutrición
Datos de Nutrición
10 raciones por receta
Cantidad por ración
Calorías
324.6
% Valor Diario*
Grasa Total 17.7g
23%
Grasa Saturada 13.7g
69%
Grasa Trans 0g
Colesterol 0mg
0%
Sodio 71.1mg
3%
Carbohidrato Total 40.9g
15%
Fibra Dietética 4.5g
16%
Azúcares Totales 23.9g
Incluye 0g azúcares añadidos
0%
Proteínas 2.9g
Vitamina D 0mcg
0%
Calcio 21.8mg
2%
Hierro 1mg
6%
Potasio 172.5mg
4%
*
El % Valor Diario (VD) le indica cuánto un nutriente en una porción de alimentos contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para asesoramiento de nutrición general.