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Crujiente de Manzana

Ingredientes

8 a 10 porciones

Relleno de manzana

  • 4 manzanas, en rodajas finas
  • ¼ taza de aceite de coco
  • ¼ taza de azúcar de coco
  • ¼ cucharadita de jengibre
  • ⅛ cucharadita de nuez moscada
  • 1 cucharadita de canela
  • Pizca de sal del Himalaya

Crumble superior crujiente

  • 2½ tazas de avena
  • ½ taza de aceite de coco
  • ½ taza de azúcar de coco
  • ¼ cucharadita de sal
  • ⅛ cucharadita de clavo
  • 1 cucharadita de canela

Preparación

Relleno de manzana:

  1. Engrasa el interior de la olla de cocción lenta con parte del aceite de coco. Agrega el aceite de coco restante, el azúcar, el jengibre, la nuez moscada, la canela y la sal en el tazón de la olla de cocción lenta y extiéndelo, agrega las manzanas y extiéndelas de manera que queden en una capa uniforme.

Crumble superior crujiente:

  1. Agrega todos los ingredientes de la cobertura a un tazón mediano. Revuelve los ingredientes hasta que se formen migajas. Vierte uniformemente la mezcla sobre el relleno de manzana.
  2. Cocina a fuego alto durante 4-5 horas, o a fuego lento durante 6-8 horas hasta que las manzanas estén blandas y bien cocidas.
  3. Cubre la olla de cocción lenta con papel de aluminio y guárdala a temperatura ambiente hasta por 2 días. Es más probable que la cobertura se mantenga crujiente si se almacena a temperatura ambiente.

Datos de Nutrición

Datos de Nutrición

10 raciones por receta

Cantidad por ración

Calorías

324.6

% Valor Diario*

Grasa Total 17.7g

23%

Grasa Saturada 13.7g

69%

Grasa Trans 0g

Colesterol 0mg

0%

Sodio 71.1mg

3%

Carbohidrato Total 40.9g

15%

Fibra Dietética 4.5g

16%

Azúcares Totales 23.9g

Incluye 0g azúcares añadidos

0%

Proteínas 2.9g

Vitamina D 0mcg

0%

Calcio 21.8mg

2%

Hierro 1mg

6%

Potasio 172.5mg

4%

*

El % Valor Diario (VD) le indica cuánto un nutriente en una porción de alimentos contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para asesoramiento de nutrición general.